Вот и закончилось шестиэвентное приключение на #berlinthrowdown17
Первое, что мне хочется отметить, что моя мама ни капли не врала, когда в детстве говорила мне, что язык точно пригодится в жизни. Мой ломаный английский и его отсутствие у моего судьи в последнем эвенте стоили мне позиций 5точно. Поэтому первый скилл, который необходимо прокачать это язык.
Безумно интересные комплексы, которые даже таким доходягам, как я давали шансы побывать в топе и словить на себе восторженные взгляды.
Началось все с бега на 4к. Все ещё не бегаете? Бегайте. 200-400-1600...Спринты...ну и 4к не забывайте.
Не могу признать себя фанатом бега, но иногда приходится. Дистанции у меня не слишком экзотические: 200/400. Бывает миля или Ее половина. Ну или в восстановительном темпе хренадцать километров по маршруту "куда глаза глядят". Задавалась вопросом "что же делать с четырьмя километрами?", ведь бежать-то надо было хорошо, чтоб обеспечить себе хоть какую-то фору перед здешней кроссфит-элитой)
Ну,не долго думая,решила, что надо выиграть свой заход.
Так как протиснулась на сие мероприятие почти с последних мест по онлайн-отбору, заход мой был самый слабый, да и бежали мы в перемешку с мастерами и мальчиками-любителями(да, кстати, любители тут, как нормальные любители!!!! И задания для них абсолютно адекватные, интересные и ИМЕННО ЛЮБИТЕЛЬСКОГО УРОВНЯ!).
Поставленная цель "быть победителем своего захода" была перевыполнена...но кто знал, что надо было бежать чуть быстрее?
Чтоб вы понимали, мое время 17:04...следующее 17:02
И далее десятки секунд. Лучшее 16:14 если мне не изменяет память.
Обгоняя людей на два круга у тебя даже и мыслей нет, что ты как то херово бежишь и надо бы побыстрее(а побыстрее можно было бы)...и тут приходит в голову вывод номер 2: всегда делай максимально быстро насколько ты можешь. Сука, каждая секунда на счёту!
А ну и знай свой темп, время, максимумы...ещё не знаешь? Узнавай!
А пока как бегают европейские атлеты, мы выяснили.
Первый эвент принёс мне пятое место и я была весьма довольна, хотя это мне не особо свойственно.
Едем дальше...организаторы в целом решили сделать мое утро добрым и искупить свою вину за начало в 7 утра. Второй комплекс, включающий в себя две части (17.2/17.3) тоже был для дрыщей-малышей.
Имеем:
Часть1
8минут крышка:
40 подъёмов с плеч над головой одной гантели 20кг
30 подъёмов ног к перекладине
20 берпи с отрывом ладоней, да ещё и с прыжком через бокс
10 выходов на кольцах
Отдых минута
Часть 2
63 пистолета попеременно
42 рывка 30кг в стойку
Откуда цифры в части два вообще не знаю...почему пистолетов 63????
Ну ладно, вернёмся к началу этого комплекса...когда ты выходишь на площадку,уже идёт 30секундный отсчёт...быстро на полуанглийском задаёшь вопросы судье...3-2-1 делай
Тайминг безупречный, ребята!!!!
Это только я теряю драгоценные секунды на комплексах...немцы нет!
Рывки, подносы, берпи с отрывом ладоней(чтоб их, забывала иногда отрывать) и вот ты у колец
Времени вагон...а кольца висят под самым небом
На свежака я допрыгивала до них, но во время комплекса почему-то потеряла веру в свой скилл вертикальных прыжков...тащишь коробку(сделать это кстати до комплекса нельзя было...берпи прыгались через этот же бокс).
40 секунд я проебалась с обустройством рабочего места и вот "уранаконецтопервыйвыход". Не могу похвалиться, что я король колец.3-4 делаю подряд. Но не сегодня...
Сегодня вышло красиво...по одному...ну чтоб уж наверняка, понимаете.
Несуществующая минута отдыха и пистолеты...63???ну почему???
Отстреляла почти наравне со всем своим заходом, некоторых даже опередила(хотя там такиииииие ножищи, вы бы видели!!!!)
И начались рывки...
Вывод номер три- всегда думай, как ты будешь разбивать эти гребаные повторения. В итоге,я только после 12 повторения выработала какую-то схему и лажанула с ней. Сделала 8-4-5-5-5... и так далее. Вес не большой, но делать нихера уже не хочется. Сбросил и сам себе стоишь и считаешь 5-4-3-2-1 погнали дальше. Признаюсь, очень не хватало человека, который крикнул бы "давай начинай!!!!!!!!!!!"
Долго...долго...долго! Рывки быстрые, но это тупое дробление очень тормозило. Я видела, что опережаю свой заход и подсознательно не хотела торопиться. "Мы ведь первые, говорил мне мозг"...и смотри вывод #2, я проиграла секунды некоторым атлетам из последующих заходов, показав 9 результат.
После трёх эвентов я 4!!!!
Ну и на этом мое блистательное выступление закончилось...💪
Эвент номер 4 мне понравился больше всего, жаль что он начался почти с моего PR)
Итак, лесенка взятие и толчок!
30 секунд на выполнение, 10 на смену. Уронил? Делай берпи и проваливай, дай этим огромным девушкам показать, как надо толкать!
Ребята и они реально делают это круто!!!!!
Я зафейлилась на втором весе(стыдно назвать). Ачумела от того, что сделала взятие...толкнула и штанга улетела за голову.
Вообще для меня работа с весами сводится к двум крайностям: "легко" и "не могу поднять". И это реально мое самое слабое место.
Не кривя душой скажу, что толкаю я отвратительно, а мои дохлые ноги не могу встать с весом на груди.
И чтоб исправить это я работаю недостато
